Kylmä Kylmän vaikutuksesta kankeus kudoksissa lisääntyy ja verenkierto ja aineenvaihdunta hidastuvat. Kylmä rauhoittaa tulehdusreaktiota. Kipu lievittyy kylmähoidolla. Kylmähoito on ENSIAPU erilaisiin venähdyksiin ja revähdyksiin. Vamma paranee sen nopeammin, mitä pienempi verenvuoto kudoksessa on. Kylmähoidoksi sopivat esimerkiksi kylmägeelit, jää, jäävesi ja lumi. Kylmä vesi 4-6 minuutin ajan jäähdyttää pinnalliset kudokset. Syvempiin kudoksiin päästään 6-12 minuutin kylmäyksellä. Juoksevalla vedellä vaikutus ei enää tehostu 20 minuutin jälkeen. Kylmäys toistetaan kahdesta kolmeen kertaan päivässä.
Hevonen on takavetoinen Hevosen vahvimmat lihakset ovat takaosassa. Sieltä voima siirtyy selän välityksellä etujalkoihin, jotka rytmittävät juoksemista. Pää ja kaula tasapainottavat eläimen liikkeitä. Hevosen seistessä yli puolet painosta on etujalkojen kannateltavana. Ratsastuksessa etujalkojen kuormitus lisääntyy.
Kolottaako hevosesi jalkoja vai ovatko lihakset kipeät? Olisiko syytä katsoa peiliin - tuliko ahnehdittua esteissä vai onko takana miljoonaa päästelty hiitti? Ja vasta edessäpäin on se tosi koitos! Mitä teen? Ravurin ja ratsun suorituksissa tuki- ja liikuntaelimistö joutuu koville.